|
| |
איך ליצור זוגיות
יש נושא אחד שהוא קשה וכאוב לאנשים כה רבים – היצירה של קשר זוגי משמעותי וטוב לחיים. בשנים האחרונות זו כמעט מגיפה של לבד
 |
| |
דיאטה לדכאון / יעל לי
דכאון, כמו חרדה המלווה אותו כמו אחות נאמנה, מתואר כיום כמצב או מחלה כרונית, שאפשר לנהל אותה. לנהל עם אורח חיים, כמו שאנחנו מנהלים את התזונה והמשקל ואת הסכרת ולחץ הדם ...
|
| ימי מלחמה |
 |
לעשות שלום / יעל לי
בתוך המציאות המורכבת שלנו, אני מוצאת עצמי קצת אבודה. אבודה בים של דעות נחרצות, של אידאולוגיות ברורות, של הכרזות מוכנות-מראש, כמעט רפלקטיביות, שנשלפות כמו אוטומט בכל הזדמנות, שוצפות אמת אחת מוחלטת: צריך ... | |
|
על המצב (של האדם) / בועז שביט
ניסיתי להתחמק בכל מיניי דרכים, אבל כנראה שאין ברירה – צריך לכתוב משהו על ה"מצב". ה"מצב" נהיה לאחרונה משהו כה טורד ומציק, עד שאף המחוספסים שבינינו אינם יכולים לעצור בעד עצמם מלדבר ולדוש בו בכל דרך אפשרית. אז הנה ...
| |
|
תרגילים ליושבי המקלטים / יעל לי
להרגיש טוב במקלט? זו בכלל הצעה לגיטימית?
מן העורף האמיתי, בבטחון (היחסי, כי מי יודע באמת מה יביא אתו הרגע הבא?) של חדר העבודה שלי, אינני בטוחה שזו לא חוצפה להציע לכם, יושבי המקלטים, דרכים להרגיש טוב יותר.
זה לא בא כדי ...
| |
|
על קטיושות ופחד ודברים אחרים / יעל לי
1. ההסטוריה חוזרת...
כשהייתי סטודנטית לפסיכולוגיה, התפרנסתי מעבודה עיתונאית בדסק המזרח תיכוני של רשת טלויזיה אמריקנית. ב-1991, כשנהיה ברור שמלחמה הולכת ומתרגשת עלינו, הבינו ברשת שמלחמה זה דבר מסוכן, ושצריך לסקר אותו, אבל ...
| |
| החיים כמסע ריפוי |
|
מיניות נשית / יעל לי
על ילדות ומיניות
אנחנו נולדים מיניים. אם מתעוררת אי נוחות מן המשפט הזה, מקורה בבלבול שרבים עושים בין מיניות ילדותית לבין מיניות בוגרת. ילדים נולדים עם תחושות של עונג, שממוקמות באזורים שונים בגופם. פרויד כינה אזורים אלו ... | |
|
למה אנחנו כל כך מדוכאים? / יעל לי
הכותרת ב"ישראל היום" בשבוע שעבר באדום צועק : "התחזית ל- 2030 : מחלת הדכאון – מגיפה עולמית" וכותרת המשנה: "בעוד 20 שנה הדכאון יהיה הנטל הגדול ביותר על החברה" , ויעקוף את הסרטן והאיידס. הדכאון בעולם הולך ומתפשט, ומהווה ...
| |
|
אי-שקט קטן / יעל לי
קורס הויפאסנה נכנס ליומו החמישי. בסך הכל הדברים התנהלו על מי מנוחות. בסך הכל היה לי נעים. נעים בגוף, נעים בהרגשה, נעים בחויה. הדרמות של הימים הראשונים – שלא פעם מאפיינות סדנאות מדיטציה אינטנסיביות - שטפו ועברו, חלפו, מותירות את גופי רך יותר, ...
| |
|
תירגול גופני ולא רק גופני / יעל לי
מדוע אנחנו מתרגלים?
ז'ואל מוקסי, מורה צרפתי לאמנויות לחימה, והמורה שלי לסיישין קיטאידו, אומר: "c'est important de savoir pour quoi on fait la pratique" , כלומר: "חשוב לדעת למה אנחנו מתרגלים". ואמנם: מהי הסיבה לתרגל? ...
| |
|
על ניהול רגשות קשים / יעל לי
המחשב קם בצלם מוחו הרציונלי של האדם. הוא מבוסס על רדוקציה של תפיסת שורה תחתונה: "כן או לא", אנחנו שואלים ופוסקים. אחת ואפס. נכון ולא נכון. ואכן, חלקים שלמים מן העולם שלנו ניתנים להתמודדות בדרך רדוקטיבית זו: האם זה ...
| |
|
אובססיה תפקודית/ בועז שביט צילום / נעה סמו
כשמישהו או מישהי מחליטים לבקש עזרה ופונים ל טיפול נפשי, נעשה הדבר לרוב בעת מצוקה, בתקופה שיש בה קושי מורגש, קושי שמשפיע על התפקוד היומיומי ולעיתים אף פוגע בו – בתחום העבודה/כלכלה, בתחומים של יחסים, של משפחה ושל פעילויות אחרות. ...
| |
|
להרוג את האגו? / בועז שביט
"כשאני שקט, אלוהים מדבר דרכי" אמר מייסטר אקהרט (אני כמעט בטוח שהקרדיט נכון), וניסח באופן מדויק כל כך אולי את הכמיהה העמוקה ביותר שלנו: להיות אחד עם אלוהים, להשתחרר מהאישיות הקטנונית והסובלת שלנו ולהוות ערוץ ביטוי לאהבה של ...
| |
|
על להרפות / יעל לי
אף פעם לא הבנתי מה זה "לצאת מזה" או "לעזוב את זה", "להרפות מזה". אנחנו מוקפים במילות באז שלא אומרות הרבה. לא פעם כשאחנו מרגישים לא טוב, נמצא בסביבה מי שאומר לנו: "נו, בחייך, צא מזה". למה מתכוון המשפט הזה? אני מודה שבדרך ...
| |
| על טיפול |
|
טיפול קצר טווח / יעל לי
גלית (שם בדוי) הגיעה למשרד שלי והתיישבה. "אני לא רוצה לדוש בעבר, אני לא רוצה לפתוח תיבות פנדורה. בסך הכל החיים שלי לא רעים בכלל: נישואין בסדר, שני ילדים מוצלחים, בלי בעיות מיוחדות, עבודה באותו מקצוע כבר שנים ומוערכת, ובסך הכל די מרוצה. ... | |
|
טיפול במייל : יש דבר כזה / בועז שביט / ציור : אביה
דמיינו לכם את המצב הבא: את/ה יושב/ת מול המחשב, מנסה לאסוף ולנסח במילים את התחושות העמוקות והלא לגמרי מובנות שאיתן את מסתובבת בשבוע האחרון. זה אפילו לא לגמרי ברור למה התחושות האלה שייכות: האם אן קשורות לקשיים שעלו בזוגיות בשבועות האחרונים? ...
| |
|
להתעורר, למות, להיוולד / בועז שביט
א' הייתה בת 30בערך כאשר גילתה את אחת התגליות היותר מזעזעות שיכול אדם לגלות על עצמו. היא הביטה לאחור על חייה, קצת כמו שעושה זאת אדם זקן שכבר מכיר במותו הקרב, וגילתה שהיא בכלל לא הייתה שם. 30 שנות חיים עברו, אבל פרט למספר זיכרונות ילדות ...
| |
|
על השיפוט של העולם הפנימי / בועז שביט
אני רוצה לדון כאן על תהליך השפיטה של המציאות הפנימית. אני רוצה לטעון טענה קיצונית, הגורסת שכל שיפוט כזה, ואפילו יהיה זה בגדר פרשנות ניטרלית בלבד, לא רק שהוא מיותר כי אם גם מזיק ומעכב את תהליך החיים הטבעי שבנו. אך כדי לטעון ...
| |
|
על "אור ואהבה" והשטחת החיים / יעל לי צילום / נעה סמו
בתקופה האחרונה אני כועסת. כועסת על תרבות הניו אייג'. אני לא מדברת על לגלוג או סרקזם. אני מדברת על כעס. פשוט ונקי. מכעיס אותי מה שהתרבות הזו מאפשרת: ההשטחה של החיים. המחיקה של חלקים שלמים שלהם. והכל במעטפת של אור ...
| |
| התמקדות |
|
פוקוסינג - קבוצת עבודה
ההתמקדות היא גישה נפלאה לעבודה פנימית עמוקה ואפשרויות ליישום בכל תחומי החיים. קבוצת העבודה שמתגבשת כעת תעסוק בלימוד והעמקה של הדרכים והטכניקות השונות של עבודה עם התמקדות וביישום שלהם לתהליך הצמיחה והריפוי של כל משתתף. התהליך יתרחש במסגרת של ... | |
|
פוקוסינג ריטריט - פרטים
Focusing retreat
מסע פנימי מדוייק ומעמיק של התמקדות, בהנחיית ליאורה בר-נתן ובועז שביט.
מה זה? הזדמנות לקחת את כל המקום והמרחב ולצאת למסע פנימי, עם הנושאים הכי מרכזיים של חיינו, דרך הכלי המופלא של ההתמקדות. יומיים שלמים שבהם ...
| |
|
פוקוסינג ריטריט / בועז שביט / ציור : אביה
אחד המאפיינים המרכזיים של תהליך ההתמקדות הוא האפשרות שלו להיות מיושם במגוון עצום של תחומים. הרי לב ליבה של הגישה היא האפשרות ליצור קשר עם רובד התחושות הפנימיות הכי עמוק שלנו. זהו הרובד של התחושות הנמצאות להן שם בגוף, תמיד, וטומנות בחובן את ...
| |
|
איכויות של התמקדות / בועז שביט
במהלך שלושת העשורים האחרונים התפתחו דרכים רבות ושונות ללימוד הדבר הזה (טכניקה, גישה, תהליך, מצב, טיפול...) הנקרא "התמקדות" focusing)). הדרך הראשונה והידועה ביותר היא כמובן זו של ג'נדלין בעצמו, המבוססת על תהליך של שישה שלבים. אחריו הגיעו ...
| |
|
לצמוח מתוך חלום / בועז שביט
"חלמתי הלילה חלום שאתה חייב לפתור לי אותו", אמר לי ב' בהתרגשות מיד בתחילת הפגישה. "מהבוקר אני מוטרד וזה לא עוזב אותי. ממש חיכיתי כבר לבוא לכאן כדי שתסביר מה אומר החלום הזה. חלמתי שאני נמצא על הר גבוהה ויש מישהו, שהוא כמו מורה שלי, ...
| |
|
מותר לנו להרגיש ככה / בועז שביט
"אני לא יודעת אם בכלל אפשר להסביר את זה", אמרה לי כ', "זה כאילו שאסור לי להרגיש את מה שאני מרגישה, כאילו זה לא לגיטימי, אין לי זכות לזה. אם אני כועסת, אז מייד אני חושבת שזה לא מוצדק. אם אני כואבת, אני מיד חושבת שאין סיבה מספיק משמעותית בחיים ...
| |
|
הזמנה להתמקדות / בועז שביט
השורות הבאות שתקראו רוצות לא להיות מאמר רגיל, אלא הזמנה ממשית לחוות ולהתנסות בפועל בתהליך או באפשרות שנכנה אותה כאן "התמקדות" (Focusing). את הניסוחים והרעיונות הקשורים להתמקדות פיתח בשנות השבעים הפסיכולוג/פילוסוף האמריקני יוג'ין ג'נדלין ...
| |
| טיפול גופנפש |
|
קבוצת תירגול באנליזה ביואנרגטית / יעל לי
נתבקשתי לכתוב במלים כתובות על התירגול הביואנרגטי. לא ענין פשוט. מדובר בראש ובראשונה בחויה גופנית, אנרגטית, שהגוף עובר במהלך התירגול. איך מתארים במלים?
נתחיל מ"מדוע". מדוע לעמוד על הרגלים, מדוע להניע את הגוף בצורה המסוימת הזו? מה ... | |
|
גוף-תנועה-תודעה / אביב טטרסקי
הכותרת של המפגש עלולה להישמע קצת מפתיעה. התודעה נחשבת לנחלתן של דיסיפלינות דוגמת דת, פילוסופיה, פסיכולוגיה ואמנות. אפילו במזרח, שם נחשב הקשר בין הגוף והנפש למובן מאליו, הכלי העיקרי לחקירה עצמית הוא פעולה מנטאלית – מדיטציה. אני רוצה ...
| |
|
טיפול גוף נפש - אנליזה ביואנרגטית / יעל לי
אנליזה ביואנרגטית היא גישה טיפולית המתיחסת אל הגוף, הנפש והרוח כאל אחדות. "כל חיי חיפשתי את הדרך לאחות את הקרע בין הגוף לבין הנפש" (1), כתב ד"ר אלכסנדר לואן. העבודה משלבת אנליזה-פסיכולוגית מילולית (כמו בפסיכואנליזה או ...
| |
| יחסים טיפוליים |
|
על גבולות בטיפול / יעל לי צילום / נעה סמו
בסולם הקשיים של מטפלים רבים, נדמה לי שסוגיית הכסף מצויה אי שם למעלה. כולנו פוגשים את הקושי סביב כסף בשלב זה או אחר בעבודה שלנו. כמעט אין מטפל שלא מתייסר עם השאלה הזו בשלב זה או אחר.
בתחילת הדרך קשה לקחת כסף ו"להתגלח על זקנם" של ... | |
|
לב הטיפול / בועז שביט
מטפל: "אם היה לך מכשיר שמודד את רמת או איכות הקשר בינינו, מן 'מונה
קשר' שכזה עם סקאלה מאחד עד עשר, מה אתה חושב שהיה מראה כרגע המחוג לגבי הקשר שלנו?"
מטופל: "חמש או חמש וחצי". ...
| |
|
גבולות / בועז שביט
לפעמים היכולת שלנו "לשכוח" את הדברים הכי חשובים ממש מעוררת פליאה. בן אדם מגיע לטיפול מתוך מצוקה משמעותית, משמעותית מספיק כדי לגרום לו להתגבר על כל המכשולים, ההתנגדויות, ההכחשות והעצלנויות, שבדרך-כלל מעכבים אותנו מלפנות לעזרה. ...
| |
|
על ניצול מיני בטיפול / בועז שביט
לפני מספר חודשים התפרסמו בעיתון "חיים אחרים" כתבות העוסקות בניצול מיני במסגרת טיפול. מכיוון שמאז ועד היום המשיכו להגיע אלי כל מיני ידיעות מדאיגות בעניין, ומכיוון שהנושא הוא כזה שלעולם אסור להניח לו, החלטתי להקדיש לו עוד מקום כאן. לצערי אני ...
| |
|
בשבחי הייאוש / בועז שביט
"משהו שונה אצלך היום", אמרה לי מ' עוד לפני שחלפה לה מחצית פגישתנו. מ' תמיד קולטת אותי. יש לה חושים מחודדים להפליא לכל הקשור במצב הרגשי של האנשים שהיא פוגשת, וגם הפעם היא צדקה – משהו היה שונה אצלי. הייתי מיואש. מיואש ...
| |
|
אל תוותרו עלי / בועז שביט
ר' הייתה מבשלת אותי על אש קטנה. זה נכון שהיא נהגה להגיע לפגישות שלנו באופן עקבי תקופה ארוכה למדי, ולאחר רק מעט בכל פעם; היא גם התייחסה אלי ברצינות והקשיבה אל מה שהיה לי להגיד - אבל איך שהוא היא הצליחה ללחוץ לי במדויק על בלוטות הנטישה שלי. ...
| |
| מוות וחיים |
|
למה מי חי? / מאת בועז שביט
כמה הרהורים קיומיים והתנסות קצרה, שאולי יתנו טעם מוקדם של הסדנה:
לרבים מאיתנו מגיע רגע בחיים שבו עולות וצפות להן השאלות הכי עמוקות על עצמנו. שאלות שהן בלב ליבו של הקיום שלנו, שאלות שיתכן שלא העזנו לשאול את עצמנו מאז שהיינו ... | |
|
על סוף ואהבה / בועז שביט
"אל תשאל, אתמול עשיתי בדיקת אידס ורק מחרתיים התשובה, אני בפאניקה מוחלטת מההמתנה הזו" הוא מספר לי, עוד לפני שהספיק להתיישב בכורסתו לשעת הייעוץ שלנו. לרגע אני בעצמי מבולבל, יש שתיקה, ואז אני שואל: "בו נניח שהתשובה ...
| |
|
על המוות ועל החיים / בועז שביט
המוות הוא העובדה היסודית והמשמעותית ביותר של חיינו, ובו בזמן המוות הוא הנושא האחרון שרובנו נבחר לפגוש. זה נראה לנו חולני, מיותר, מפחיד, נוגד את החיים ומדכא. אבל בלי לגעת במוות רוב החיים שלנו מבוססים על שקר. כל עוד אנחנו מכחישים את המוות ...
| |
|
מתים לחיות / רוני כצמן
האם אפשר לרתום את הכוח המטלטל של המפגש עם ודאות מותנו בעתיד כדי לעמוד מול חיינו בהווה? רוני כצמן השתתפה בסדנה "על החיים ועל המוות" וחוותה יחד עם המשתתפים האחרים איך אפשר ללכת עד הקצה... ולחזור לחיים "לו יכולתי לחיות את חיי מחדש…בחיים האחרים ...
| |
|
|
